１２ｋｍ完走【couscousさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月31日（木）

１２ｋｍ完走
< no title 　｜　おこりんぼう・・・ >
普段より、体調と気候が良い感じがしたので･･･いつもより、ちょっと多めの１２ｋｍジョギングしました。
雨の後でも公園のジョギングコースは程よく吸水性があって、あまり水溜りが出来ません。だから、雨の翌日はしっとりした路面（礫と土と一部コンクリート）と、しっとりした空気で、とても呼吸が気持ちいいのです！

今日はスピードよりも、長めに走ることを目標にして、ややゆっくりめ（１ｋｍ5分半～6分ペース）に公園6周。

普段は観光客も多く、なかなかに走りにくいエリアも、冬の雨上がりだと人が少なくて助かります！

走った後はエッセンシャルオイル入りの温かいバスで、冷えた体を温めました。幸せ♪

私は、太っているわけでも無いのですが、とても汗かきで、恥ずかしいほどに汗をかいています･･･
ジョギングの時には、主人が横ですずしい顔でサラッとしたTシャツを着ている横で、汗だくの、全身汗まみれ、顔も汗まみれ、の暑苦しい顔で走っているザマです・・・。冬でも。

だから、走ったあとには、熱いからだが急激に冷えてしまうのが難点。家について、温かいお湯に浸かるのも習慣になってきました。

それにしても、汗っかきは治らないのでしょうか？

【記録グラフ】
万歩計
17400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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