書くだけ日記【couscousさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

書くだけ日記
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朝･･･くるみパンにバターとはちみつ。カフェオレ。
午前中･･･フランス語クラスで映画"entre　les　Murs”に関してデバる。今日でウルグアイ人のヴァランティーナは最後の授業。寂しい。大好きな彼女。
昼･･･自宅でレンズ豆の煮物・チョコ１カレ
午後･･･何したんだろう？掃除とか、ネット、家計簿とミシン。
おやつ･･･バナナ１っポン
５時～ジョギング５０分。ストレッチ。
夜･･･ラム肉の野菜炒め、白身魚の竜田揚げ、乾燥イチジク（デザート）

体重は、朝に計るのがベストらしいけど、午後に走った後にシャワーを浴びるから、そのときの記録。
５６．３ｋｇ
【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
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