no title【伊吹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月06日（水）

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< 昼 　｜　カリウム過剰 >
no title 画像1
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朝:胡麻トースト一枚、クノールカップポタージュ一杯、ボイルブロッコリー、ウィンナー2本、雪印プロセスチーズ6P・一個25グラム(82キロカロリー・蛋白質5.3g・脂質6.7g・炭水化物0.4g・ナトリウム275mg・カルシウム155mg)・フライドエッグ・抹茶二杯

http://www.eatsmart.jp/do/top/go イートスマート　カロリー計算の参考に。

夜　カボチャの味噌汁　ご飯２膳　卵豆腐1パック　大根おろし　じゃこ（かちり）　鰹削り節の佃煮　鯛のひもの　カマス　子持ちししゃも１尾　するめいか20g　

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2013.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
クノール クノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前） 81 kcal
自家製　黒ごま食パン6枚切り1枚（1人前） 201 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（1人前） 82 kcal
フライドエッグ 素揚げ卵（1人前） 185 kcal
伊藤園 手軽に抹茶（2人前） 64 kcal
芋もち（1人前） 224 kcal
14時
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
16時
六花亭 ホワイトチョコレート（0.3人前） 73.2 kcal
23時
カボチャの味噌汁（1人前） 290 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
するめ（乾）（5人前） 25.1 kcal
カマス（1人前） --- kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（1人前） 1.6 kcal
  2014 kcal
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