二日目【ヒトヤスミさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月09日（土）

二日目
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【今日のできごと】
バイト・・・やめようかな。笑

あとは扁桃腺が腫れていた。
【今日の感想】
休養をとります。

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
60.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1888kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2544.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 バヤリース ホテルブレックファーストオレンジ100 [パック] 200ml（2人前） 188 kcal
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
16時
目玉モダン焼き（1人前） 765 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
22時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
日本水産 ちゃんぽん（1人前） 424 kcal
23時
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  2545 kcal
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コメント
ヒトヤスミ 2008/02/10 01:05 
夜の食事を減らして、朝食や昼食の時間に食べて夜は食物繊維をとるようにする
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