雪かき~の一日【ちぃ こ・すけさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月10日(日)

雪かき~の一日

< 雪道なのに  | no title >
今日は『食事&運動』の記録付けてみよう
でも、毎日、もしくはきっちりやりすぎると、
いつかリバウンドとして、だらける日が来る
だから、一応今日だけ

今日は、献血に行ってきた
ホント久々に☆
で、その後プールで一泳ぎって考えてたけど、
やっぱり危険かなと
献血前:BP102/62→献血後:BP86/58 に加え、
ちょっと疲労感ありで。。
なので、買い物して、部屋の掃除して、あとは家でゆっくりしましょ♪

【本日の運動】
AM8:00~9:30 雪かき(消費カロリー488kcal)




【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
43.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
いちご大福(1人前) 20.6 kcal
牛乳(1人前) 207 kcal
10時
桜餅(1人前) 119 kcal
12時
雑煮(1人前) 124 kcal
15時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml(1人前) 28.8 kcal
森永乳業 リプトン グリーンティー&ピーチ [パック] 500ml(1人前) 14.7 kcal
おっとっと(1人前) 44 kcal
16時
びっくりドンキー レアチーズケーキ(1人前) 277 kcal
19時
小岩井乳業 小岩井コーヒー マイクロパック [パック] 200ml(1人前) 96 kcal
カレイの煮付け(1人前) 129 kcal
  1060 kcal
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コメント
ぴんく♡ 2008/02/10 23:33
プールで、くら~と来たら怖いですよ~(@_@;)
血~採ったら、おとなしくしていてくださいな~m(_ _)m
私も先々週、採血車がいたので「200ccでも良いですか~?」と聞き「200じゃ要りません」と断られました(-_-;)
だって・・・400もあげる自信ないし・・成分は何だか不安だし・・・
ちぃ こ・すけ は、成分輸血ですか?それとも400ですか~?
ちぃ こ・すけ 2008/02/11 04:20
>ぴんく♪さん
私は成分でした。
「成分でもいいですか?」って聞かれたのもあり、何気に時間もありで。

でも、断られちゃうことなんてあるんですね。
混み合ってて断られちゃうなら分かるんですが、、、
ちょっとひどいですね。。。
ぴんく♡ 2008/02/11 10:06
ごめんなさ~いm(_ _)m
読み返したら・・「>ちぃ こ・すけ は、成分輸血ですか?・・」呼び捨てでした\(◎o◎)/!
失礼いたしましたm(_ _)m

そう・・成分は時間がかかるんですよね~
ちい こ・すけさん並みの血圧の私は200ccでも、なかなか溜まりません(^_^;)
献血は経費がかかるから、私の行くセンターでは、よっぽど足りない限り200ccは断られることが多いです。
(日赤は、「ただで集めて、売る」のに、利益率が悪くなるからなのでしょう・・・)
それなら看板に200ccなんて書かなければいいのではと思ったりします
まあ、こちらも、コレステロール値のチェックに使いたいのですけどね(^_^;)
ちぃ こ・すけ 2008/02/11 20:07
>ピンク♪さん
全く気づきませんでしたよ(笑)
さらに全くもって気にしませんよヾ【*´∀`*】ノ

私は低血圧?!!!Σ( ゚し_゚`ノ*)ノ
ときにそう思わされるBP数値がでますが、
朝は大の得意!!

確かに200ccって書いちゃぁいけませんよね
同感です。
というか、私もコレステロール値チェック4割目的ですσ(;'∇'il)w
(うちは家族全員が高く、どうやら『家族性』のものらしいです。)
ぴんく♡ 2008/02/11 22:47
>朝は大の得意・・・
心底うらやましい・・・
朝はどろどろ・・・声も出ないです
寝る前より疲れていたりして・・・
シャワーを浴びないと2階(キッチン)に上がれません(-_-;)
ぴんく♡ 2008/02/12 00:03
おやつのチョコレートケーキ・・
ここへの書き込みを想像し・・・ガマンできました~(*^ー^*)
ありがとうです♪
ちぃ こ・すけ 2008/02/12 06:13
>ぴんく♪さん
ケーキを我慢できたなんてすごいですね☆
意志の強さを感じます!!
ぴんく♡ 2008/02/12 23:28
おせんべいがテーブルにあったら、自然に手が出そうになり・・・ダイエット中を忘れるのが悲しい・・
これ以上ボケが進んだら一日中食べているのかも(-_-;)

そうそう・・雪かきの筋肉痛は治りましたか?
雪かきってきついですよね・・・5分もやると腰が・・・
うちでは、とっても優しい夫のお仕事です(^_-)
ん○いち 2008/02/13 01:43
こんばんは。

はじめましてデス。書込みありがとうございました。お気遣い感謝感激~です。
1~2時間の睡眠時間が1ヶ月とか続くのは大変を通りすぎで驚愕です。(◎o☆) 
ちぃ こ・すけ様も体に気をつけてくださいネ。

献血と雪かきですか。オイラだったもう「ウンウン」唸ってへばってますなぁ…。ゆっくり休んで疲れを残さないでくださいネ!。
では。
 
ちぃ こ・すけ 2008/02/13 23:18
>ぴんく♪さん
筋肉痛治りましたよ゚+(ゝ ´∀`)ゝ~☆
背筋が1日半程、腕が2日程続きましたが、なんとか。。。
何気に楽しかったですね、今おもえば♪
明日は休日なので、洗車します!!
ぴんく♡ 2008/02/14 13:44
そうやって、お家でも、まめに身体を動かすのが、けっこう消費カロリーアップに貢献するんですよね♪
年に数回の洗車が面倒で、買い替え時に「シルバー」の車を考えたくらいです♪
黒に近いダークグレーって、最悪でした(-_-;)
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