健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　動悸は疲労と睡眠不足
　少し安心
【今日の感想】
　久しぶりにストレッチをする。
　きつかった。明日から頑張ろう。

【記録グラフ】
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
パン（1人前） 172 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1343 kcal
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