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08年02月19日（火）
これから病院です |
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< 食欲が・・・
｜ no title >
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【朝ごはん】ハムチーズトースト ホットミルク ヨーグルト
【昼ごはん】ハム卵サンド トマトジュース 枝豆
【間食】
【晩ごはん】ご飯 スモークサーモンと野菜のサラダ チキンナゲット３つ ナムル（少量） 大根葉の炒め物
【夜食】
【今日の感想】今日はこれから病院です。
予約時間に診てもらえれば良いけど・・・待ち時間を考えるとちょっと憂鬱かな～(*o*;
手持ちの小説もみんな読んでしまったし、何して待ってようかな・・・。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トースト (マーガリン)（1人前） |
172 |
kcal |
| ロースハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| プロセスチーズ（1人前） |
67.8 |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| 明治乳業 明治鉄分とせんい [ビン] 200ml（1人前） |
110 |
kcal |
| 14時 |
| ハム卵サンド（1人前） |
411 |
kcal |
| カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） |
32 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 21時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| スモークサーモンと野菜サラダ（1人前） |
70.9 |
kcal |
| ナゲット （1人前） |
62.7 |
kcal |
| ナムル（1人前） |
38.7 |
kcal |
| 大根葉の炒め物（1人前） |
73.5 |
kcal |
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1320 |
kcal |
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