高層階でのお仕事【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

高層階でのお仕事
< お豆ちゃん 　｜　小春日和 >
今日は仕事で都庁へ行く。

用のあった部署が高層階だったため、待ち時間に景色を堪能（*^_^*）
晴れていたので遠くの山々まで見渡せた。
いいな～こんな景色を見ながらお仕事したいわ。
きっと夜景もキレイなんだろうな～

仕事で疲れたら席を立ち、景色を眺めて休憩。
残業していても、キレイな夜景が見れると思えば楽しめるかも？
それに、エレベーターを使わずに階段を利用すればダイエットになる？

次の転職は高層階にしようかな～

ジムメニュー
①バイク（４５分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１８．３４
　　最高心拍：１６２
　　消費カロリ：３６８
②腹筋（５０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
クリーム玄米ブランカカオ（2人前） 348 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
たけのこ御飯（1人前） 331 kcal
黒ごまごほうサラダ（1人前） 222 kcal
15時
Dr.ビーン（1人前） 322 kcal
19時
なめこおろし蕎麦（1人前） 442 kcal
梅きゅうのせ冷奴（1人前） 54.6 kcal
干し柿（1人前） 55.2 kcal
21時
イチゴ（1人前） 30.6 kcal
  1953 kcal
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