wii fit【こぶた1号さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

wii fit
< はじめまして 　｜　食べたなら後悔しな... >
【朝ごはん】白米100g　豚汁　鮭と人参と玉ねぎの酢漬け　梅干　海苔　

【昼ごはん】白米100g　ほうれん草と小松菜の炒め物　ウインナー　卵焼き　焼き鯖

【間食】リンゴ　バナナ　苺　黒ゴマ黄粉ヨーグルト

【晩ごはん】弟とスーシー予定

【夜食】

【今日の感想】昨日の晩、弟がマミーの為に買ってきたwii fit30分。
　　　　　　　楽しいね!!
　　　　　　　予備校から帰ってきて疲れてたけど、楽しいからできる!
　　　　　　　これから、ビリーやウォーキングと共に楽しみながらの+αとして活用します♪
　　　　　　　今朝も会社行くまでに時間があったので10分、遊んできました。


＜することリスト＞
･徒歩通勤（片道20分）○
･徒歩帰宅（片道20分）
･火木の専門学校までは自転車（片道30分×2）
･骨盤矯正 ○
･オグラ式腕組みストレッチ ○
･朝2分ダイエット ○
･カロリーを気にしながら食べる
･ゆっくり食べ、よく噛む 朝○　昼○
･寝る4時間前以降何も食べない
･白米は1回100グラム
･晩御飯はベジタリアン×
･チベット体操
･ビリーズ・ブート･キャンプ orウォーキング1時間
･長風呂




【記録グラフ】
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
鮭の酢漬け（0.5人前） 149 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
玉ねぎ酢漬け（1人前） 11.6 kcal
13時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ほうれん草と小松菜炒め物（1人前） 13 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き　一食（1人前） 105 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
14時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
黒ゴマ（0.5人前） 8.7 kcal
きな粉（0.5人前） 13.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
19時
寿司（1人前） 621 kcal
  1671 kcal
食事レポートを見る
コメント
komet123 2008/02/27 14:58 
はじめまして、　WiiFitで反応してやってきました。
うちも最近、購入しました。
Mii（自分のイメージを作るやつ）がお気に入りです。
うちは、親子で互いのイメージで作って遊んでます。
昔のファミコンから比較すると、ゲームも随分進化し
たものだとおもいますね。
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