腰とお尻が痛い（＞～＜）【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

腰とお尻が痛い（＞～＜）
< たんぽぽコーヒー 　｜　部下手当て！ >
【朝ごはん】
チーズトースト
葉酸タブレット1（240kcal）

【昼ごはん】
黒米
納豆
梅干お弁当の残り
海苔お弁当の残り
そら豆10
いちご5（309kcal）

【間食】
博多ポテト1（110kcal）
マルセイ バターサンド1（165kcal）

【晩ごはん】
黒米のおじや
豚のしょうが焼き＆エリンギ＆もやし＆キャベツ＆トマト
なばなと豆腐のお味噌汁
ポテトサラダ＆バターロール
ビタミンレモン半分
チョコ一口
黒糖お菓子
鉄剤・ビタミンＢ剤（933kcal）

【夜食】

【今日の感想】
逆子に戻るのを防止するために、病院から薦められて何日か巻いてたけど、
私は、腹帯を巻くと逆に腰が痛くなる体質。
マッサージ師のお姉さんによると、私の体は背筋量＜腹筋量で、腰が痛くなる時は背筋と腹筋の差が広がった時らしい。（妊娠前の情報だけど）

腹帯はお腹を支えるものだから、つまり人工腹筋みたいなもの？
私がすると、そもそもある腹筋がパワーアップして背筋との差がより広がったのと同じ事になるのか、腰が痛い！！

背筋鍛える筋トレすると、いつもみたいにきっとすぐ良くなるハズ☆
お腹を潰さないように背筋鍛えるメニューもあるけど、やっぱりお腹に力入っちゃうから、今は良くないだろうなぁ・・・。


なぁんて思ってたら、こんどはお尻の骨？が痛い！
イスに座ると、お尻の骨がイスに当たるみたい。
なぜに今更？？これは全くの原因不明だわ（´д｀）＝3
とりあえずクッション二枚重ねすると楽だぁ♪

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		朝の体重
53.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1757kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
るみねね 2008/03/03 14:52 
大丈夫？（゜ д゜；；）腰もお尻も痛いんじゃ　大変だ。。。

５㌔先生！　とっても勉強になりました♪
そうだったんだぁ・・・あたしは　腹帯すると腰がラクになったから
腹筋を鍛えればいいのかも？(*゜ ▽゜ )

でも、腹筋と腕立て、最もキライなんだよな～(＾о＾；)
あと2㌔痩せたい！！ 2008/03/03 16:33 
★るみねねさん★
お昼寝とクッションで大分よくなってきました☆

腰痛って、腹筋と背筋のバランスが崩れておこることもあるみたいで、
「腹筋量＝背筋量」にすることが大切なんだそうですよ（＾д＾）b

カルメンと一緒に頑張ってくださいね♪
腕立てはバストアップになりますからしっ（＾ｍ＾）
しゃお 2008/03/03 17:57 
マルセイ バターサンドだ(^-^*
先週 北海道の親戚のお土産にもらって、その直後に送料無料のお取り寄せの新聞オリコミ広告が入ったので注文しちゃいました。小川軒のレーズンサンドも美味しいけど、六花亭の方が優しい可愛らしい味わいですよね♪
ダイエッターのクセに無類のお菓子好き。
これは治りませーん(>_<"
あと2㌔痩せたい！！ 2008/03/03 21:46 
★しゃおさん★
私も甘いものは控えるべきだってことは分かってるのに、
全国のお菓子を集めて食べるのが、密かな楽しみになりつつあります☆
でも、習慣にするとすぐカロリーオーバーしちゃうから、
クセをつけないようにしないといけませんね（＞～＜。）でも、買っちゃうｗ
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