膝の怪我【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月07日（金）

膝の怪我
< １年後 　｜　東京に行きました >
今日は何だか左膝が痛みます。
どうやら、スクワットが効いているようです。
かつて、左膝の前十時靱帯を２回損傷し、再建術を２回しました。
２回目に切った時は、長野オリンピック（古い）の滑降でヘルマンマイヤーがコースアウトし、ヘリで運ばれた日です。自分も長野の小さな診療所にいました…。
その後、右膝も痛めてしまいましたが、手術までのものではなく騙しながら両膝と付き合っています。
オリンピック前にスキー検定の１級に合格し、「来年は準指！」と思った矢先だったので、怪我のショックはとても大きかったです。
あの頃は、金曜日仕事が終わると、スキーに行っていましたが、現在は、年に１回ファミリースキーで子供達と楽しく滑っています
【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
25.79
BMI（） のグラフ
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 172 kcal
12時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
18時
ちらし（0.5人前） 154 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
  1225 kcal
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