ゴルフ ( ・・)_／ゞ ~゜　(;「゜0゜) ゲッ! ポチャン ○o。. Ｐ【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月09日（日）

ゴルフ ( ・・)_／ゞ ~゜　(;「゜0゜) ゲッ! ポチャン ○o。. Ｐ
< ☆≡(*≧ε≦*)... 　｜　( ;￣ω￣)ゞイ... >
急にゴルフの予定が入った。大丈夫か？あたるのか？
全然あたらなかった。(ノ_-;)ハア…
さらに飲みすぎに食べすぎ。体重増加が怖い((´д｀)) ぶるぶる・・・

【記録グラフ】
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
14時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
17時
サーロイン（1人前） 491 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
サラダ（3人前） 112 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
  3689 kcal
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