本当にバランスが良いな～♪
少しづついいから食材を色々食べれば良いんだね！

八起食べたせいかお肌が調子良いです＾＾
さすが肉！！

今度行きましょう♪

八起いいねぇ～♪
レバ刺したべた～い！
絶対行こう！
色々な食材を使って料理するのは結構大変だけど、オリジンとかで山芋とわかめのサラダとかを少し買ってくると、栄養なんかも書いてあるからいいと思うよ＾＾
グラムまで計れるしねｖ

お互いにほどほどに頑張ろうね＾＾

わぁ！これだけの食材を使ってもカロリーがこんなに抑えられるんだね。
今日はカロリーオーバーしちゃいました＾＾；
でもたくさん食べるとビタミンなど色々摂取できるんだよね～

ストレスを感じずにちょっとだけ工夫してるところが二つあります＾＾

砂糖はまったく使わずに、全ての料理にパルスイート（カロリー0）を使っています。
だから煮物とか、普通よりもかなりカロリーが低くなってると思います。

フルーツで寒天ゼリーをよく作るんだけど、甘いのにフルーツのカロリーだけだし、食物繊維も入っていて腹持ちがいいのですｖ

あと油を抑えるために、オイルスプレーって、油を霧状に出せる容器があってそれで炒め物したり、パン粉をつけて、油をスプレーしてフライみたいなのを作ったりしてます＾＾

この日も目玉焼きするときにスプレーしました。
使用量が1/10くらいに抑えられるみたいです。