今日で1カ月【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

今日で1カ月
< レーシック 　｜　ちょっと停滞 >
今日でダイエットを始めて１ヶ月です。
１ヶ月の成果は、体重　△５．９kg、体脂肪　△２．６％　。順調！
２ヶ月目も堅調な伸びになるよう努力したいと思います。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 8.8 kcal
15時
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すき焼き（0.6人前） 730 kcal
  1908 kcal
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