ビデオ三昧【いちご★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

ビデオ三昧
< 初日記！！ 　｜　no title >
今日は勉強して、お昼のあとは
旅行中たまったビデオをみてます★
ヘキサゴンとかいろいろ♪　
3時から塾だあ・・・
高校の勉強意味わかんない＞＜
【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
60分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ジャム（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 82 kcal
牛乳 200ml（1人前） 132 kcal
チョコパピロン（1人前） 40 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 170 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
12時
海苔（1人前） 5.6 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
カステラ（0.9人前） 100 kcal
カニカマ（3人前） 30 kcal
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
17時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
きゅうり（1人前） 30 kcal
  1176 kcal
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