池袋★【いちご★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

池袋★
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今日は友達と池袋！！
サンシャインで洋服と、
スティッチの人形(半額で６３０円なり)
おそろいで買った★
んでマック食べて～
何故か駄菓子やへ！！藁
懐かしいお菓子がいっぱい♪
少し買った！！
んでSEGAいった～
UFOキャッチャーとプリ！！
で池袋西武の屋上で休んで
ロフト見て
帰りました♪
めっちゃ楽しかった～★
【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
60分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
手作りヘルシーバナナパウンドケーキ4切れ（1人前） 300 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳 200ml（1人前） 132 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
りんごヨーグルト（1人前） 63 kcal
12時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.7人前） 161 kcal
チョコ（1人前） 22.3 kcal
マクドナルド 爽健美茶 S（1人前） --- kcal
17時
苺（1人前） 35.7 kcal
きゅうり（1人前） 30 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1218 kcal
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