初日記！！【いちご★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月28日（金）

初日記！！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

今日は友達と遊んできました～。
いろいろお店巡って楽しかった＾＾
昼は上島珈琲店でチーズエッグマフィン310円と苺ミルク450円を。
学生にとっては高い…；
けど苺ミルク、ｓサイズなのに大きいグラス！
めちゃおいしかった＞＜
カロリーは、マフィンはマックの｢エッグマフィン｣を参考に・・・
多めにみて350．
苺ミルクは150くらいかな？
途中マックでプチパンケーキを食べてしまった(><)
楽しかったあ♪
【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
30分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ黒酢（1人前） 13 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
牛乳 200ml（1人前） 132 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 82 kcal
食パン（1人前） 170 kcal
13時
苺ミルク（1人前） 150 kcal
チーズエッグマフィン（1人前） 350 kcal
14時
マクドナルド プチパンケーキ（1人前） 160 kcal
18時
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1300 kcal
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コメント
四十路ランナー 2008/03/28 18:18 
はじめまして。
『足あと』一番のりなので、思わずコメント入れました。(o^-')b
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