新年度プレスタート【ぶーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

新年度プレスタート
< no title 　｜　いよいよ新年度！ >
今度こそ頑張らないと、と思う。毎日少しずつでも向上していくように努力しよう。自堕落な気持ちに負けないよう、強い心を持とう。
今日から減量も再スタート。毎日５０グラム減量作戦開始だ！一ヶ月で１．５キロしか減らないけど、その代わり、二度とリバウンド
しないよう、頑張るのだ。それでも１０月には８０キロ台に突入だ。地道にやっていこうじゃないか。

＜運動＞
○　会社から駅まで復路のみ徒歩
×　それ以外は全部バス使用

【記録グラフ】
労働時間
11時間
労働時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
寿司 (にぎり10貫)（1人前） 562 kcal
13時
炒り鶏定食（1人前） 600 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.5人前） 243 kcal
チーズはんぺん（1人前） 162 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
マッコリ（1人前） 100 kcal
  2284 kcal
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