昨日までコッチは冷たい雨だったけど
桜は何とか、まだ頑張ってまふ＾＾

苦しいのはねぇ。楽しくやりたいｗ
（苦しくないとダメとか言うけど、おいらも苦手だｗ）

ウォーキングだけでも続いた事はすごいと思いますよ♪
自分で出来る範囲の健康法が一番☆

無理は禁物・・続かない＾＾；
楽しく出来る何かが見つかればいいね（〃∀〃；）ウキウキ

まっつんさん！

こんにちは！　桜が咲くと何故か雨が降りますよね～。
こちらはまだ、咲く気配はありませんが＾＾

楽しくやるのが成功の秘訣とか？　嫌々では駄目なんでしょうね！

きこさん！

初めは１５分程度からでした！　
今の時期は平日、３５分程度ですが、
もう少し暖かくなったら、６０分目標に頑張ります。

コアもどきも、もう少し暖かくなってからかな～∵ゞ(´ε｀＠)ﾌﾞｯ!! 

画期的なダイエット法！

食べるだけで運動する効果もある食材が開発された。
この食材は複数のバイオの働きで、エネルギーや
栄養素が必要な分だけ体内で吸収され、
また、体内に微弱な電流を発生させることで、
運動効果もあるとされている。

とかね。。ｗ（もちろんUSOｗ）
ここにも書いちゃったりしてｗｗ

↑　本当にこうゆうの開発してくれたら良いのに。
まっ先に飛び付きますね。きっと。（*^_^*）

まっつんさん！

食いついた！！！　　ｳッ!Σ(-"-；）

やっぱり、イケズ～o(￣ii￣o）））ﾌﾞｰ!!!!

はりちゃん！

ありそうな気もするけどね！
でも、そしたらみんな痩せても困ちゃう？(*'ー'*)ふふっ♪

続けるというのはやっぱすごいことです。
拍手!(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!! 

地道に続けられるもの、それは飽食。（あかんて。）
私の場合、エスカレータ等を使わないことかなと思います。
階段を見ると「トレーニングができる」と嬉しくなるというのは
何か暗示がかけられているかのようです。（＾＾）

歩くのが大好きな、hohohoでーす♪

他の何かをプラスするのも手だけど、
歩き方を工夫するだけで、もっと効果がアップするのよw

①ストライドを広げる
②大腿四頭筋を持ち上げる
③足底筋で地面を蹴る

一つを10分ずつやっても、30分です。

お試しアレ。。。

なにか一つでも継続させることが出来るということはすばらしい事ですよ！

苦しいことを無理に続けようとすると、何もかもが嫌になって、それまで
続けてこられたことまでもが嫌になってしまいかねないです。

ユルめに継続できるものが見つかると良いですね。（コメント、マジメすぎますか？）

なんか気分悪いですねー。
こちらは良い天気でした。
心機一転、何かはじめなきゃ！

みゃお２さん！

こんばんは～。ありがとうございます！
そうなんですよね～、日頃から気をつければ、
どんな動作でもトレーニングの代わりになるはず！
なんですけど・・・つま先立ちとかね＾＾

hohohoさん！

こんばんは！
そうですね、ただ歩くのではなく、
緊張感と意識を持って歩かないと！
早速、試してみますね＾＾

エスキモーモウキャラメルの残りの0.9人前はどうした？(=ﾟωﾟ)ﾉ

saraさん！

も～、冬に逆戻・・・（・・；）
心機一転！新しい部署で頑張れ～＾＾

わしさん！

いえ、いえ、マジコメ大歓迎ですよ！
そう、そう。無理すると後で暴走してしまうし・・・。
ダイエット、禁酒と一緒ですね（獏）

ｂ１号たん！

会社の奴らに上げたよ～。
これから夕飯です！　これが問題なんだな！

１年ってことは、雪の中もなんのその...だったわけで。

そんな自分を、誉めてやるべし。

momo.さん！

ありがとうございます＾＾

そうなりますね～。吹雪いていない限りは・・・ですが。
後、生理の時も無理です（・・；）

ＤＡＫＡＲＡとアミノバリューとアクティブダイエットどれが好き？

断然、アミノバリュー！！！
テニスのお供でし。(^_-)-☆

継続は力なり
石の上にも３年
石橋をたたいて渡る

そうじゃないって！

ウォーキング　1年続いたらすごいですよ。

私は自分でも驚いていますが、ジムに通ってもう少しで３年になります。
なのに・・９月で閉鎖しちゃうんですよ
半年先の話ですが、10月からどうするか思案中です。

ウォーキング1年継続、おめでとう！！

痩せようと思って、気合入れて、今日は4.5㎞歩きました。
歩きすぎて、膝がくがく。。。
こりゃいかん。

気楽で続けられるのが、一番いいよね。。。。。

拍手!(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!! 
また、みゃお２さんに乗っちゃった。

１年続くって、根気がいることですよ。
頑張ったじゃない♪
頑張った自分を褒めてあげましょう！！

ｂさま！

焼酎です(＃￣З￣）～♪

はりちゃん！

運動にはやっぱりアミノ酸だよね(^_-)-☆ 

うさこ☆さん！

おはようございます！
閉鎖は残念ですね、
私も出来ればジムとか行きたいのですが、近所に無くて（・・；）

さのっちさん！

あんまり無理しないで下さいよ～。
嫌になりますよ＾＾　負担にならない程度にね～♪

pinoさん！

ありがとございます！
体重には変化ありませんでしたが、
きっと体力は付いたかも＾＾？

(*⌒▽⌒*)
(≧∀≦)
ヾ(^▽^)ﾉ
U^ｴ^U
(*´д｀*)
わかった？

浮かれ過ぎです！（獏）

ウォーキングが続いたってすごい事ですよ！！！
私はウォーキング苦手です。。。
ウォーキングする位ならランニングの方がいいと言うか楽です。
ま、ランニングも続かないのですが＾＾；

マリグリさん！

おはよう～！
ランニングの方がいい？　もしかして気が短い方？
私も歩いていると、あ～！！もう、走ったほうが早い！って思うよ。
けど、100ｍがやっとだから、歩くしかない＾＾