ダイエット３０日目【MaA919さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

ダイエット３０日目
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今日は自分で決めたスイーツデー!!
ケーキオッケーの日です。でもちょこっと気を使ってカロリーハーフのをチョイス!

ケーキ食べたらお腹いっぱいになったので夕飯は少なめ。
カロリーも目標値をオーバーしませんでした♪良かった～。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
十六穀米（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.9人前） 39.1 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
フジッコ しそ昆布（0.1人前） 16 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
12時
プロセスチーズ（1人前） 64.4 kcal
さきいか（1人前） 13.2 kcal
ねばねばうどん（1人前） 288 kcal
16時
シャトレーゼ カロリーハーフショートケーキ（1人前） 197 kcal
17時
野菜スープ（1人前） 33.2 kcal
あじの塩焼き（1人前） 54.5 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1040 kcal
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