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08年04月06日（日）
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【朝ごはん】
そば（生めん、だし、つばつゆ、醤油、てんかす）
緑茶、紅茶
【昼ごはん】
チャーハン（ご飯１５０g、ごま油大１、豚肉３０g、野沢菜漬け３０g、醤油、カレー粉小１、塩コショウ）
吸い物（とろろ昆布、醤油、だし、梅干、かつおぶし）
緑茶、紅茶
【間食】
紅茶、アイスティー2杯 カフェオレ、そば
【晩ごはん】
和風煮込みハンバーグ（ハンバーグ・・・豚挽き肉、玉ねぎ、山芋、卵豆腐、塩コショウ、パン粉
スープ・・・・・鶏がらスープ、醤油、大根、人参、しいたけ）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとイカの和え （ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、イカ刺し、醤油、豆板醤）
イチゴ３個、ウイスキー２００cc
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| アイスティー（2人前） |
2.4 |
kcal |
| 7時 |
| 紅茶（2人前） |
2.4 |
kcal |
| 8時 |
| たぬきそば（1人前） |
324 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 10時 |
| カフェオレ（1人前） |
16.1 |
kcal |
| 12時 |
| 野沢菜のカレーチャーハン（1人前） |
350 |
kcal |
| とろろ昆布のお吸い物（1人前） |
17.2 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 17時 |
| そば（0.4人前） |
119 |
kcal |
| 19時 |
| ハンバーグ（1人前） |
259 |
kcal |
| イカとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの和え物（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 苺（1人前） |
15.3 |
kcal |
| ウイスキー（7人前） |
498 |
kcal |
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1647 |
kcal |
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