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08年04月07日（月）
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【朝ごはん】
うどん（冷凍食品） 緑茶
【昼ごはん】
カレーライス（ご飯100ｇ、豚肉２０g、ジャガイモ２０g、人参２０g、カレー粉1ｶｹ）、緑茶、ほうれん草
【間食】
カフェオレ、カレー（ご飯50g、ジャガイモ5g、ツナ缶小１、カレー粉1ｶｹ）
【晩ごはん】
うなぎ、冷奴、みつばのおひたし
豚と大根の煮物（豚10g、大根50g、大根の葉30g、酒、醤油、砂糖、だし）
ウイスキー50cc、日本酒2杯、発泡酒1缶
【夜食】
【今日の感想】
昔から一度に食べられない。
ので、お昼を少なくしておやつたべる。
最初からおやつを計算にいれておく。
食べたくなかったら食べないでもいいわけだし。
うなぎの蒲焼 ３/５枚。たれをつけずに網で焼く。
晩酌
ウイスキー1本しか（６４０ml）なかったんで、足りなかった。
あれ？１日200ccだったら３日とちょっとあるはず。
２日位しかもってないような。飲みすぎたかな昨日。
一度に400ccいっちゃた？あれ？？？？？
・・・・記憶ないけど気おつけよう（・・；
いや、違う。昨日じゃない、その前だ。
遅くまで起きてた日。土曜。
そういえば朝、胸重かった。朝ごはん食べたら直っちゃたけど。
おなかすきすぎてたんじゃなかったんだ～～
そういえば、あの日。
飲みかけの瓶があったんで、後から新しいの開けたはず。
そういうことは、 いったいどのくらい飲んだんだろう。
？？？？？
・・・・いや、もう考えるのやめよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| カフェオレ（1人前） |
16.1 |
kcal |
| 8時 |
| 天ぷらうどん（1人前） |
470 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 13時 |
| 豚肉カレー（1人前） |
463 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| 19時 |
| うなぎ（1人前） |
284 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
54 |
kcal |
| おひたし（1人前） |
23.9 |
kcal |
| 豚と大根の煮物（1人前） |
69.3 |
kcal |
| ウイスキー（2人前） |
142 |
kcal |
| 発泡酒（1人前） |
158 |
kcal |
| 日本酒（2人前） |
385 |
kcal |
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2076 |
kcal |
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