金曜スポ-ツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日(金)

金曜スポ-ツクラブ

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【今日やった運動】
1:リズムストレッチ 2:水泳 3:自転車
【運動した時間】
1:30分 2:25分 3:30
【新たな発見】

【今日の感想】

よい汗をかきました  今日一日最高 晩酌も最高

【記録グラフ】
最高血圧
150mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
10841歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
856点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
31秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
32秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
25点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
2473kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
朝食 ご飯1杯 納豆小1個 味噌汁 豆腐0.3(1人前) 151 kcal
16時
昼食 ご飯0.5杯 インスタントラーメン1杯(1人前) 1613 kcal
豚肉+もやし+ピーマン+きなこ=120g(1人前) --- kcal
18時
夜食 野菜炒め キャベツ+ピーマン+もやし+たまねぎ+椎茸+エレンゲ+豚肉=290g(1人前) 305 kcal
日干しニシン210g  生野菜 セロリ+イチゴ+水菜=280g(1人前) 34.2 kcal
焼酎 360cc(1人前) 371 kcal
  2473 kcal
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