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08年04月13日（日）
まじめに料理！ |
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< タンポポ駆除
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【朝ごはん】筍ご飯 苺ヨーグルト ほうじ茶
【昼ごはん】豆腐のトムヤム風スープ 七味こんにゃく ほうじ茶
【間食】 グレープフルーツ
【晩ごはん】ハッシュドビーフ（1/2） なすとピーマンの炒め物 さんまの開き
【夜食】
【今日の感想】今日は、ヒロ君が単身赴任先から帰ってきます。
それに合わせて、お昼ご飯を作りました。
半調理品も冷凍庫にあったのですが、ローカロリー料理を決行するため真面目に料理しちゃいました。
ヒロ君にはコレに加えて、「ブロッコリーのキッシュ」も。
生クリームの代わりにヨーグルトを使う事で、かなりカロリーを抑える事が出来ました。
お味は物足りないかもしれないけど、 健康的ですよね？？？
毎日続けるのはきっと出来ないけど、たまには考えて料理しなければ！！と思います。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| たけのこご飯（1人前） |
234 |
kcal |
| 苺ヨーグルト（1人前） |
89.2 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 14時 |
| 豆腐のトムヤム風スープ（1人前） |
55.9 |
kcal |
| 七味こんにゃく（1人前） |
56.9 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 17時 |
| グレープフルーツ（1人前） |
106 |
kcal |
| 20時 |
| ハッシュドビーフ（1人前） |
231 |
kcal |
| ナスとピーマンの炒め物（1人前） |
115 |
kcal |
| サンマ開き干し（1人前） |
222 |
kcal |
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1111 |
kcal |
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