プッシュアップ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

プッシュアップ
< 練習・復習 　｜　ターザン >
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
60分

【今日の感想】
うっ！
今度のマッスルは、
プッシュアップ(腕立て伏せねぇ)が3回もある。
それも、バーベル使ったチェストプレス後などに
殆ど休みなく、スグにプッシュアップと続く。。。
これがある3種目の仕上げに出てくる。
前回の時よりも、強度が上がってるねぇ～

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マッスルは、ジムのグループレッスンだから、できるけど
家では絶対あんな長丁場のバーベルの運動は一人では、できないと思う。。。

最初にジムでこのレッスンを受けたときに、
その当時の自分に合ったウェイトの選択がよくわからなくて、
やってる最中に、うっ・・・これは、「きつい」と泣きそうになったことがあるｗｗｗ
次の日は、超筋肉痛で・・・１回でマッスルを敬遠してしまったが、
あるきっかけで、マッスルを再開してからは、
出れる時に出るようにしている。

ハッキリ言って、あまり楽しいものではないのだが、
ノリのいい音楽で楽しくできるように心がけてる。
【記録グラフ】
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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