胃の調子が悪い【kaoruさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

胃の調子が悪い
< 便秘はなおったが、... 　｜　食べ過ぎ。^^; >
昨日夜おやつ　牛乳1杯、ブロックチーズ1個
寝る前ストレッチ　しない。
筋トレ他　1時間30分
エアロバイク　夕食後 0分
　　　　　　　朝食後 30分
今朝通勤　自動車
今朝おやつ　せんべい2枚

筋トレを週2回のペースで3月よりほぼ1ケ月
筋トレ後の食べ過ぎのせいか、なかなか体重がへらない。
トレーニングを週3回にすべきか・・・これはちょっと大変。

自宅で毎日トレーニングできるとよいと思うが。
なかなか、ちょうどよい運動量がみつからない。
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