今週は長い【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

はたけカカシさん


1970年生(男性) AB型

今週は長い

< 授業参観　｜　喉が痛い…。 >

昨日が子供の授業参観だったこともあり、
今日は月曜日の感じがしません。今週は長そうです。

【記録グラフ】

体脂肪率 17.7%	万歩計 10920歩	BMI 23.58
食事の記録 1370kcal	体重 71.5kg

【食事の記録】

7時
大根と揚げのみそ汁（0.6人前）	43.5	kcal
白飯（0.3人前）	70.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
ウインナーソーセージ（1人前）	64.2	kcal
12時
白飯（0.3人前）	70.6	kcal
サンマ開き干し（1人前）	222	kcal
里芋の煮物（1人前）	77.1	kcal
18時
ごはん（0.3人前）	70.6	kcal
ケンタッキーフライドチキンやわらか白菜とベーコンのグラタン（1人前）	173	kcal
野菜サラダ（1人前）	129	kcal
もなか（1人前）	114	kcal
20時
森永乳業焼プリン [カップ] 140g（1人前）	199	kcal
	1370	kcal
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