no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【朝ごはん】
ごはん
親子丼の具
明太子
かぼちゃの味噌汁（かぼちゃだけ食べた）
カルピスマンゴー
レーズン

【昼ごはん】
卵焼き
ほうれん草のバターソテー
ごぼうとにんじんのきんぴら
ご飯
ピンクグレープフルーツ
きゅうりのキューちゃん
鶏肉
青海苔とちくわ

【間食】
シュークリーム
ビタミンウォーター

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
1200ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
コロッケ（1人前） 280 kcal
煮物（1人前） 163 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
22時
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
きゅうり（0.3人前） 3.2 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
親子丼の具（1人前） 103 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
カルピス（1人前） 43 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
卵焼き（0.8人前） 65.5 kcal
ほうれん草のバター炒め（1人前） 79.3 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ごぼうとにんじんのきんぴら（1人前） 56.9 kcal
グレープフルーツ（0.4人前） 42.6 kcal
親子丼の具（0.5人前） 36.8 kcal
ちくわ（1人前） 18.2 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 56 kcal
クッキー（1人前） 92.9 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
  2187 kcal
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