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08年04月23日（水）
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< 携帯変えました！
｜ 晴れたら・・・。 >
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【朝ごはん】ご飯 蜆の味噌汁 納豆 オムレツ 林檎（1/4）
【昼ごはん】ハムチーズトースト めかぶときゅうりのサラダ トマト ミルクティ グレープフルーツ（1/2）
【間食】
【晩ごはん】納豆 めかぶとキュウリのサラダ 鮭のハラス焼き
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯 （1人前） |
151 |
kcal |
| 蜆の味噌汁 （1人前） |
56.6 |
kcal |
| COOP 納豆（1人前） |
69.4 |
kcal |
| チーズオムレツ（1人前） |
121 |
kcal |
| 林檎（1人前） |
23 |
kcal |
| 14時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
204 |
kcal |
| めかぶときゅうりのサラダ（1人前） |
23.2 |
kcal |
| トマト（1人前） |
5.7 |
kcal |
| ミルクティー（1人前） |
83.3 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
53.2 |
kcal |
| 20時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| めかぶとキュウリのサラダ（1人前） |
34.1 |
kcal |
| 鮭の塩焼き（1人前） |
49.8 |
kcal |
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975 |
kcal |
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