no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
パイナップル（0.2人前） 51 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
鰯の蒲焼（0.4人前） 93.3 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
17時
森永 ハイチュウ（0.4人前） 94 kcal
19時
サントリー ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
チャーハン（0.7人前） 248 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
春雨スープ（1人前） 171 kcal
たらもこーンサラダ（0.3人前） 98.5 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
なか卯 ビール（0.3人前） 46.2 kcal
21時
焼酎（1.1人前） 408 kcal
  2456 kcal
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