金曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

金曜スポーツクラブ
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【今日やった運動】

１：リズム＆ストレッチ　　２：自転車　３：プール歩行　　４：水泳

【運動した時間】
１：３０分　２：３０分　３：３０分　４：平泳５０ｍ　クロール２５ｍ
【新たな発見】

【今日の感想】
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
770点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
11409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
30秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
25点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
すき屋 特製カレーセット ミニ（1人前） 387 kcal
19時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
夜食　野菜炒め　キャベツ＋ピーマン＋もやし＋たまねぎ＋椎茸＋エレンゲ＋豚肉＝２９０ｇ（1人前） 305 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  1594 kcal
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