ふくらはぎ筋肉痛？【マ～ルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

ふくらはぎ筋肉痛？
< なんと水が使えん！ 　｜　ごろ・・ >
血行をよくするのにふくらはぎ健康法というものがあるそう。
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、ここにきちんとした筋肉があればポンプの役割を果たしくれる。


歩き方に癖のある私は足首がゾウなのだけど、身に覚えが。
本来きちんとした歩き方をしてさえいれば手首と同様、足首に贅肉はつかないものなのだそう。
太っていても足首だけは細い人がいるように・・・。


ふくらはぎに問題がある人＝歩き方に問題がある人の中には足の指をあげて歩く人がいると聞いて、
はっとする。というのはまさに足指をあげて歩く癖があり、足指の爪の一部が紫に変色するほどなのだ。
急いで歩くと、すねが痛くなる。すねに力を入れて歩いてしまう。どかどか歩いているんだと思う。

ということで、昨日はまず第一弾。ふくらはぎ健康法にあるマッサージと運動をやって寝る。
・・・と、今日すでにふくらはぎが筋肉痛です！
効果あり！というところだが、やりすぎるのも怖い。今日は休息日としたいと思います。
でもぜひ続行したい！！
【記録グラフ】
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パン（2人前） 343 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
バナナジュース（1人前） 187 kcal
14時
ピラフ（0.5人前） 292 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
タラの刺身（1人前） 77 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
中華スープ（1人前） 131 kcal
ラスク（2人前） 78.8 kcal
ドライソーセージ（1人前） 14.9 kcal
  1773 kcal
食事レポートを見る
コメント
四十路ランナー 2008/04/28 09:41 
『ふくらはぎは第二の心臓』聞いたことあります！
ふくらはぎって疲れが溜まりやすいですよね。

『急いで歩くと、すねが痛くなる。』って書いてますが、
マラソンのスタート時にすねが痛くなる時があります。
その時はえてして、スタート時の混雑で、走りにくくブレーキを掛けながら
走っている時です。　だからカカト着地にならず、つま先では無いですが、足裏の前の方で走っています。
ごめんなさい。
あまり関係ないかも。。。
ふくらはぎ健康法がんばって下さい。
マ～ル 2008/04/29 05:36 
「すねが痛くなる」という話をしても誰にも分かってもらえなかったのに、
まさかこんなところで分かってくれる人がいるとは。嬉しいです。

しかもマラソンのスタートの時に同じようになるなんて！
衝撃の事実。

なるほど～。いや絶対に関係あるでしょう。

ふくらはぎ健康法がんばります！
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