定時退社。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

定時退社。
< 反則金＆プラネタリ... 　｜　実家・絵本 >
【今日やった運動】
マーシャルリハ 15
マーシャルエキサイト30
たのしくエアロ 45
リメイクヨガ 45
サウンドオブマッスル 60

【運動した時間】
2時間30分 + 45分(ヨガ）

【今日の感想】
部下二人とも休暇で休み。
上司二人とも出張でいない。
暇では無かったけど、何か早く帰りたくなったので、
ほぼ定時で退社。。。
　すぐに帰宅せずに、ジムに入りびたりｗｗｗ
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昨日の夕食のチーズバガー３つ（おやつ？）＋晩飯(特盛？）＋α
運動量を遥かに超えるカロリー摂取に乾杯（シクシクシク...)
【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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