pppianoさん
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08年04月28日（月）
♪ダイエット日記〜ステッパーが欲しい〜♪ |
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< ♪ダイエット日記♪
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[♪ダイエット日記〜ステッパーが欲しい〜♪]
この肉付きのいい下半身をなんとかしたくて、このダラ尻をなんとかしたくて、下半身トレーニングの検索してたら美整体の骨盤ステッパーなるものを発見。
いろいろ検索して口コミを読みまくったら、騒音以外は良いみたい。ヒップアップだって！！
とりあえず一番安いお店をさがして画像メモメモφ(.. )
大体送料込みで10000円くらい。
バイトもしてないニーティーな学生には厳しいf^_^;
でも欲しい！欲しい欲しい！！
毎月2000円ずつ貯めて１０月くらいには買おう！！
それまでは大好きなぴあの(犬)と地道にウォーキングする(・ω・)
ぴぃたんは小さいくせして１５kmとか平気で歩く！しかも早歩きで歩いても追い付けないほどのスピードでwだから番犬にはならないけどウォーキングのお供には最適ですU・ω・U
食費が少なくなったんだから貯金だってできるはず。
今日は５限が長引く授業だったから最悪(-.-;)
なるべく６時以降は食べたくないから、帰り歩きながらライセンで買った野菜ジュースとライトミール貪って終了(+_+)
できないことができるようになるのは楽しいけど教授雑談多過ぎ！
体重はどーなんだろ(・ω・)今日は土日みたく引きこもりじゃないから減ってる気がする(・ω・)
・・・と思ってさっきお風呂あがって量ったら案の定0.4㎏減ってる（Ｏ＾－＾Ｏ）
なんか、だんだんダイエットが分からなくなってきた・・・
ダイエット方法や注意事項を調べれば調べるほどいろんな情報がありすぎてどれを信じたらいいか分からない。
例を挙げてみると、
１、一日の必要カロリーは体重×２６～３０だから、目標体重×２６～２５で生活すれば痩せる。
に対して
２、カロリーを抑えすぎると身体が低燃費になって痩せなくなる。
とか。
これが今一番のナゾかなぁ・・・１の生活をして実際に痩せた人を見たし・・・でも２の意見は調べてみるとかなりの人が言ってる。で、痩せる痩せないは別にして、一時期あるお医者さんの論文を読んでファスティング（断食）をしてみようと思った。
その論文はまとめると少食の勧めっていう内容で、実際にそのお医者さんもファスティングをしたり、一日の摂取カロリーが８００キロカロリーにまで抑えて健康体を保っている人の話とかありました。
少食やファスティングを奨励する人の中には、「人間はあまりにも多くの栄養を摂りすぎる。本来ならば人間の脳の疲れは３時間も寝ればとれる。それなのに６～８時間も要するのは消化による身体の酷使で身体の疲れが取れないからだ」っていう意見を持つ方もいました。
でも栄養士さんや現代の栄養学を学んでいる人の多くは否定しています。
私事になれば、一食につき３合食べてても太らなかった（42ＫＧだった）時期、摂取カロリーは意識したことないが、恐らくかなりのものだったと思うけど、摂取カロリーが高ければ基礎代謝は摂取カロリー相応に上がるって聞いたのに基礎代謝自体は８００kcalくらいしかなかった。基礎代謝が低いんだからいくら運動したとしても基礎代謝が高い人よりも消費カロリーはかなり少ないはずなのに一向に太らなかった。
だからこのダイエットだけが正しい！！っていうのはないのかなぁって思う。これが正しいってあっても間逆の意見もあるわけだし。
まぁ私は怖いから無難に一日1300～1600kcal前後で適当な運動、冷え性解消くらいしかやってないビビリだけど（＾－＾；）
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