08年09月23日（火）

また放置（・ω・；）（；・ω・）

< no title 　｜　no title >

最近これでもかってくらいに生活が乱れてます。
朝９時に寝て３時半に起きてる日々でした。
なんだかやる気が出なくてだらだらしてて部屋がぐっちゃんぐっちゃん。。。

２１日は、パソコンをいじってたらいつの間にか朝（＾＿＾；）
２２日の午前中に東京に用事があったから、そのまま行きました。
そこで悲劇が発生。
どこかで携帯を無くしました（；０；）
たぶん電車だと思うけど・・・。
携帯は止めてもらって、駅にも連絡した。
戻ってくるといいなぁ（＞＿＜）
最近５万くらいするようになっちゃったから、しばらくは新しいのなんて買えないもん（ー＿－；）

で、先週くらいにレッグマジックが届きました！！
オークションでショップジャ○ンのものを中古品でお安く購入☆
早速やっています。

やっていますが・・・
全然辛くない。
mixiの口コミとかだときつくてできないとか筋肉痛がひどいとかあるのに、全くない・・・。
手すりにも摑まらないで、テレビみてる間中すんごい素早く１～３時間はやってるのにどこも痛くない（；０；）
こんなんじゃお尻にも太ももにも筋肉つかない・・・。
仕方なく自主的な筋トレを開始しました。

筋トレにならなくて、唯の有酸素運動ならあんなでかいレッグマジックじゃなくて、ドンキとかに売ってるステッパーでよかったじゃん！！
まぁ、止めないで続けるけどさ（・３・）
負荷とか重くできないのかなぁ。

今日は、昨日の夜１０時に寝たので４時に起きました♪
健康的☆
食生活は・・・バイトが無いとまかないがないから乱れまくりです↓
朝から野菜ジュース飲んで、豆腐とピーマンの肉詰めを食べて、更にチョコクレープ１個と浸みチョココーン１袋とコンソメパンチ一袋食べちゃった・・・。
おなかいっぱい（＾－＾）脂質もいっぱい（。＿。）

pino0さんの日記にあった、裏県民性診断をやってみました☆
http://enmusubi.yahoo.co.jp/imap/uraken/　←裏県民性診断

私の裏県民性は、広島で、思い立ったらすぐ行動する行動派だけど、熱しやすく冷めやすい。っていうのが当に私のダイエットそのものだと痛感（＾＿＾；）
この間テレビでやってたダイエット、録画してみたんだけど全部実行済みだったｗ
ちょっとやってはすぐ他に浮気です。
でも、それもちょっとやったらまた前のに戻って、更に調子がいい時は全部やったり・・・。
だから、良いことなのかな・・・？と思うようにします。

４月から今までの自分を振り返ると、
レコダイでカロリーコントロールにはまったら、基礎代謝と消費カロリーの関係を調べる→基礎代謝をアップさせて、より効率的にカロリー消費することを目論む→基礎代謝の上げ方を調べる→カロリー制限中に基礎代謝を上げるのは難しいことが発覚→基礎代謝の維持に努め、下がるにしてもその時の自分の体重に見合った基礎代謝（年齢＆体重ごと平均値を調べた）までに抑えるようにするべきだ。→有酸素運動のウォーキングと無酸素運動のビリー、股関節の可動範囲を広げるためにストレッチを始める。

朝バナナにはまったら、なぜそれが減量に効果的か調べる→朝バナナは午前中の胃の負担を軽くして、胃を休ませるため。半日ファスティングに近いものがある。→現在は健康の為に一日３食食べるのが望ましいという考えと、消化器官の負担を軽減させるために、ファスティングを薦める考えがある。→それらを主張する医師の文献をどちらも読んでみる→どちらも納得。→でも私はもともと高校時代から朝ごはんを食べる習慣を無くしていたので、既に半日ファスティングしてた。バナナで便秘改善にならなかったので、辞めてもいいんじゃないか？→減量と便秘解消には食物繊維が豊富で、且ノンカロリーの寒天が効果的らしい。→寒天を食べ始める。

寒天でカロリーセーブができるからまたレコダイに戻る。→食べたい時に食べる。→小食になったと自分に甘えて＆バイトのまかないが美味しすぎてカロリー制限を忘れる。→風邪をひいて食欲激減→カロリー制限再開。

ヒップが理想値の８４cmになったけどなんかかっこ悪い。ジーンズも似合わない。→たまたま黒人さんのお尻を見て一目惚れ→アジア人種はあっちの人に比べてお尻に筋肉がつきにくい＆骨格の関係で難しいらしい。だから垂れてる人が多い→それを日本人は、大きいから格好が悪いと考え、小さくすることだけを考える。でも本当は大きかろうが小さかろうが関係無いんじゃないか？お尻が小さくても垂れてたら不格好、逆にお尻が大きくても脚とお尻の境目がはっきり判る、上を向いた筋肉質なお尻が綺麗だと考えるようになる。→殿筋強化の為にレッグマジック購入・・・現在。

って感じです。

なんだかんだこじつけたけど、結局言いたいのは、多分（絶対）レッグマジックはいつかクローゼットに封印されるだろう。でも！なんだかんだで引っ張り出してまたやるよ・・・多分。ってことです（・ω・；）（；・ω・）
目指せプリ尻！！

きこたん	2008/09/23 16:09
レッグマジックは出しっぱなしがいいよー♪ あと、それってＤＶＤ付いてなかったのかなー？？？ＤＶＤ見てやると乗ってやるのって半分位であとランジ左右２回づつ、スクワット、腹筋、ヒップアップ、腕立ての計8分だったっけかなぁ＾＾；だからレッグマジックに乗るのは、ほんの5回（5分）でしたねー♪ 私の場合は一ヶ月ぶっとーしやり過ぎて、膝の関節炎になってしまい・・今放置ですヾ(´▽｀;)ゝウヘヘ
紗羅月	2008/09/23 19:11
あらら。レッグマジック微妙でしたか～。体育学会とやらで認められたのっていまのとこジョーバだけですものね。。。あーでも今度こそすごそうだったのに、って感じです。携帯、見つかるといいですね。
pppiano	2008/09/23 19:41
♪きこたんさん♪ 出しっぱなし・・・ただでさえ狭い部屋があいつのおかげでもっと狭いｗしかも一部分だけスポーツジムみたいでおかしいですｗでも狭くても不便ではないし出てりゃー気が向いたときにでもやるだろうから出しっぱなしがいいかもですね☆ DVD,付いてました！それをやってから、ぎこぎこやってたんですけど、ビリーで鍛えたマッチョな私には効かなかったみたいです（；＿；）頂上でストップしててもなんともない・・・（；＿；）そういえば膝を痛めてる人結構いました！！大丈夫ですか？？（；０；）やっぱり筋トレは適度にやるのが一番ですね（＋＿＋） ♪さらさん♪ 多分、ビリーをやってない状態だったらヒーヒー言ってたと思います（＾＿＾；）まぁ、室内でできる有酸素運動ってことで飽きるまではやります（笑）ジョーバってそんなすごいんですか！？ただ乗ってるだけみたいだから、すんごい疑ってました（＾＿＾；）携帯は・・・もう願わずにはいられないです。。。最悪パソコンのメールでなんとかなるし、戻ってこなかったらしばらく買わないかもですけど（＾－＾；）
saturn	2008/09/23 22:07
綺麗な体をめざしてるなら今月号の「Ｔａｒｚａｎ」Ｎｏ５１９号　目的別ストレッチを参考にしては。明日新しい号の発売日だから大きい書店だったら売ってるかも。表紙は北島康介です。
b-midori	2008/09/23 22:37
いいねー(^o^)丿若いから何をやってもい～～んだよ!! おばちゃんになったら　いろいろ制限もでてくるからね。 midoriは　今　フレッシュトマトジュースにハマってますぅ。野菜ジュースよりカロリー低いわりに　凄く体中にリコピン滲みてる感じ。今の季節限定のやつが特においしいのよ。　あ・・・少し前までトマトジュース飲めなかった(;O;)
pppiano	2008/09/24 01:51
♪satumuさん♪ 綺麗な身体！！当にそれです（＞▽＜）天然で細長い手足と綺麗なお尻、７・８頭身をもるブラジル女性だって日々トレーニングしてるんだから、典型的日本人体系の私はトレーニング無じゃ綺麗な身体になんてなれませんｗｗターザン、私も気になってたんです☆今月号はそんな素敵な特集があるんですか（＞＿＜）明日、バイトに行く前に本屋さんに寄ってみます！！覚えれる範囲だったら立ち読みで・・・（笑） ♪みどりすゎん♪ そしてさっきまたコンソメパンチとレアチーズケーキを食べてしまいました。。。昨日、食欲がなくてチーズ一個だけだったので、カロリーとかそんなのはどうでもいいけど・・・もっとましなもの食べろよ！！って感じです（ー＿－；）フレッシュトマトジュースって純トマトジュースですか！？私は野菜ジュースは、今日、しっかり摂れる濃い野菜っていうのにはまりました！！野菜１００％で、トマトベースのと人参ベースのものがあったんですけど、裏に書いてある、リコピンとかの栄養成分を見比べて、より高栄養なトマトベースにしました（０＾－＾０）私も小さい頃まではトマトジュースが全然ダメだったのですが、気づいたら飲めるようになってました☆美味しいとは思えないけど。。。（＾＿＾；）

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

ページTOPへ戻る↑

また放置（・ω・；）（；・ω・）【pppianoさんの健康管理カラダカラノート】

また放置（・ω・；）（；・ω・）

ご案内

サービス

法人の皆様