３日目【pukuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

３日目
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【朝ごはん】
ピザ風トースト・コーヒー
【昼ごはん】
こんにゃくめん・雑穀米・うるいおい習慣
【間食】
ブラックコーヒー・パイ（３個）
【晩ごはん】
親子丼もどき・雑穀米・ブラックコーヒー
【夜食】
アスタキサンチン・食べる１兆個の乳酸菌
【今日の感想】

今日はたんぱく質が足りなかったみたい・・・
カロリーはＯＫだったんだけどなぁ。
なかなか難しいね。

【記録グラフ】
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＨＲＫ うるいおい宣言（1人前） 14.3 kcal
ピザ風トースト（1人前） 261 kcal
コーヒー（1人前） 34 kcal
7時
Deux 食べる１兆個の乳酸菌（1人前） 3.6 kcal
13時
丸大オヲツヤ商店 こんにゃくめん（1人前） 55 kcal
ハウス うるおい習慣（0.2人前） 13.3 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（1人前） 357 kcal
15時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
ブルボン ブルボンクレメージュ（3人前） 195 kcal
20時
親子丼もどき（0.5人前） 189 kcal
お味噌汁（0.5人前） 32.4 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
やずや 十六雑穀入り白米（1人前） 357 kcal
23時
Deux 食べる１兆個の乳酸菌（1人前） 3.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（1人前） 2.1 kcal
  1518 kcal
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