お買い物☆【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月05日（月）

お買い物☆
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友達と駅へお買い物に。
地元っ子と遊ぶときは車での行動がメインなんだけど今日はいっぱいあるいたなぁ。
お買い物、楽しかった♪

洋服のお店の店員さんはおしゃれで明るくてかわいい！
なにか元気を分けてもらった気持ちになりました。


買い物が終わった後、ご飯を食べに行った。
野菜いっぱいのペペロンチーノとたこの入ったサラダ。どっちもおいしかったー。

そこで先日の落ち込んだ話も友達に聞いてもらって、そしたらすごく気持ちが楽になった。
正直、話を聞いてもらう相手選ぶべきだと思った。（だって昨日話した友達には話してもスッキリしなかったから･･･）

聞かれたら聞き返す、今日やってみたけど本当に使える！！！
仲のいい友達には使いたくないけどイヤな人には使おう。笑

【記録グラフ】
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
食パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ アップルジャム（1人前） 296 kcal
16時
DyDo 復刻堂 フルーツオレ 350ml（1人前） 179 kcal
18時
サイゼリア ペペロンチーノ（1人前） 574 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（0.7人前） 77.7 kcal
19時
カプチーノ（2人前） 22.8 kcal
20時
鮭の炊き込みご飯（0.5人前） 150 kcal
ミスタードーナツ ストロベリーリング（1人前） 238 kcal
  1709 kcal
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