ひさびさーーーーー！【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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モチ子さん


1981年生(女性) 東京都

ひさびさーーーーー！

< no title 　｜　むむ。。 >

日にち間違えて書いちゃった！
最近は朝と夜はこんな感じのを続けていたけど
栄養バランス見たら結構いい感じ？

ダイエット歴が長いだけあるな・・・笑
今回は絶対に成功させたい。
私の本気を同僚に、彼氏に、友達に、知ってもらいたい♪
私の本気が結果として出れば、外見はもちろん、内面にもきっと自信が持てるはず。

がんばるぞおー♪

【記録グラフ】

スロトレ 1回	体脂肪率 39.4%	うんち日記 1回
自転車（街乗り） 40分	ジョギング 30分	体重 68.4kg
食事の記録 1258kcal	カロリー比較

【食事の記録】

10時
めいらくりんごジュース（1人前）	42	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
セブンプレミアムフルーツグラノーラ（1人前）	199	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳　低脂肪（1人前）	38	kcal
12時
ミルクチョコレート（0.1人前）	44.6	kcal
14時
若鶏の竜田揚げ（1人前）	493	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！わかめ [カップ] 26g（0.7人前）	28.7	kcal
23時
レンジで蒸し料理♪（1人前）	151	kcal
	1258	kcal
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