ひさびさーーーーー！【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

ひさびさーーーーー！
< no title 　｜　むむ。。 >
日にち間違えて書いちゃった！
最近は朝と夜はこんな感じのを続けていたけど
栄養バランス見たら結構いい感じ？

ダイエット歴が長いだけあるな・・・笑
今回は絶対に成功させたい。
私の本気を同僚に、彼氏に、友達に、知ってもらいたい♪
私の本気が結果として出れば、外見はもちろん、内面にもきっと自信が持てるはず。

がんばるぞおー♪

【記録グラフ】
スロトレ
1回
スロトレ（回） のグラフ
 		体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
自転車（街乗り）
40分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
14時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（0.7人前） 28.7 kcal
23時
レンジで蒸し料理♪（1人前） 151 kcal
  1258 kcal
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