むむ。。【モチ子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

むむ。。
< ひさびさーーーーー... 　｜　自信がついた！ >
角煮の載ったラーメン…おいしかったぁ(・.・;)
けど結構ボリュームあったなぁ。
帰ってきて体を見たらおなかが出ていた！(｀´）

今日は雨で走れなかったのもあるけど
夜体重を測ったら朝から800グラム増えていたのでびっくり。
トイレもあまり行かなかったから浮腫んでいるのかも。

それでもモムチャンと踏み台昇降できたからよしとしよう！
自己嫌悪に陥らずに済んだからよかったｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
39.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（1人前） 199 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
グリコ りんごジュース（1人前） 50 kcal
12時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
23時
レンジで蒸し料理♪（1人前） 151 kcal
  1366 kcal
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