水の泡【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

水の泡
< フラミンゴ 　｜　地震 >
ＧＷ休みを終えて、今日から仕事スタート。

ＧＷ中は、旅先まで持参したコアリズムもやらず、
移動も車で、普段よりも運動量が少なかった。
その上、毎日ビールやワインで乾杯し、
美味しい料理やお菓子をお腹いっぱい堪能した。

結果・・・体重激増。。。(＞Д＜)ひょぇ～！

動かず食べまくれば当たり前。自業自得だ・・・(||| _ _)ノ|


終わってしまった事は仕方がない！

今まで頑張った事が水の泡となってしまったけれど、
そして、目標としていた日付まであと３日しかないけれど・・・

心を入れ替えて今日から長期戦で頑張るぞ！
次の目標は、１ヶ月後までに－２キロだ！

【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
37.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1147kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日清シスコ シスコーンBIG［いちご味］（1人前） 151 kcal
MEGUMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(500ml)（0.4人前） 76 kcal
カゴメ ラブレ 80ml（1人前） 35 kcal
12時
ナチュラルローソン 五穀ご飯のミニ三色弁当（1人前） 378 kcal
15時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 634 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
23時
カゴメ ラブレ 130ml（1人前） 57 kcal
  1434 kcal
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