ボディアタックは楽しい【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

ボディアタックは楽しい
< 背中が痛い 　｜　土曜出勤日 >
スポーツクラブ５月　２日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１９歳
　腹筋　３０回
　ボディアタックショート　３０分

やっぱりボディアタックは楽しい。
ショートプログラムも慣れたから回りの人の動きも気にならず
自分の動きがきちんと出来ているのかチェックする余裕が出てきました。

ゴルフの打ちっぱなしも行ってきました。
最初は、いつも通り全然うまく打てなくてやめようかなと
思っていたのですが、握り方を変えただけで少しマシになったのが
ちょっとうれしかったです。
こうなってくると練習も行きたくなってくるんだよね。
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サバの梅煮（0.5人前） 137 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 7.2 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
かまぼこ（0.8人前） 8.2 kcal
スパゲティ（0.4人前） 30.5 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 46 kcal
  1547 kcal
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