ええトコ見つけた！！【たぬきのゆめ２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

ええトコ見つけた！！
< no title 　｜　柔道整復師 >
【今日のできごと】

昨日も筋トレしたから今日は軽めに

ストレッチ
有酸素10分
ウェイト50分
有酸素15分

【今日の感想】

運動選手の消費カロリー　で検索したらカラダカラにｈｉｔしました。

グラフのわかる日記が欲しかったんッスよ！！

これからこまめに記録していきたいと思います。

【記録グラフ】
胸囲
114.8cm
胸囲（cm） のグラフ
 		筋肉量
62.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
31.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1920kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
95.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵焼き（1人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
味の素株式会社 アミノバイタルゼリースマートエクササイズ1500（1人前） 29 kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（1人前） 120 kcal
14時
グリコ乳業 カルシウムの多いミルク [パック] 300ml（1人前） 185 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1196 kcal
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