筋肉のスタミナ？【たぬきのゆめ２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

筋肉のスタミナ？
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【今日やった運動】

エアロバイク１５分　80kcal

筋トレ
今日からツイストとアブダクション、アダクションの追加

ステッパー３０分 180kcal

【新たな発見】

ステッパーがすごい楽になった！！汗もいっぱいかいたし。

筋肉のスタミナがついたんかな？

次回はちょっとハードなジョギングにトライしよ～♪

【今日の感想】

マシンに備え付けのＴＶでＣＡＴＶが見れることを発見！！

SPACE SHOWER TV　が映った！！次回から有酸素が楽しくなりそ♪
【記録グラフ】
二の腕(左)
37cm
二の腕(左)（cm） のグラフ
 		二の腕(右)
37.5cm
二の腕(右)（cm） のグラフ
 		胸囲
110cm
胸囲（cm） のグラフ
腹囲
107cm
腹囲（cm） のグラフ
 		筋肉量
62.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
93.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
30.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1901kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
13時
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
16時
ケーキ（1人前） 206 kcal
19時
刺身　７点（1人前） 133 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
かます（1人前） 74 kcal
  1647 kcal
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