ブランク・・・【たぬきのゆめ２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

ブランク・・・
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【今日やった運動】

ジョグ＆ダッシュ

肩と腕の筋トレ

ジョグ＆バイク　200kcal

柔道　1時間半

【新たな発見】

柔道はパワーがちょっととスタミナが全然足らんかった・・・。

【今日の感想】

とりあえず、疲れました。

明日は明日考えます。

【記録グラフ】
筋肉量
62.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
30.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1905kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール L（1人前） 131 kcal
19時
ステーキ（1人前） 523 kcal
  1592 kcal
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