ジョギング禁止令【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

ジョギング禁止令

< 母の日　｜　no title >

【今日やった運動】夕食前　車内筋トレ30分

【運動した時間】30分

【新たな発見】

【今日の感想】貧血回復の為、医者からジョギング禁止令を出されました。
体の為だから仕方ないけど、ウォーキングじゃもの足らないし、体重維持が大変になりそー
週末で２kgも増量だし。。

【記録グラフ】

体脂肪率 15%	消費カロリー 50kcal	食事の記録 2282kcal
体重 77.4kg

【食事の記録】

8時
めざし（0.5人前）	36.6	kcal
伊藤園１日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前）	90	kcal
あんぱん（1人前）	412	kcal
フェロミン（1人前）	8	kcal
12時
敷島製パンつぶいちごジャムパン [袋] 1個（1人前）	280	kcal
ampm グリーンサラダ（1人前）	18	kcal
黒豚　豚汁（1人前）	214	kcal
16時
森永製菓チョコモナカ（1人前）	300	kcal
21時
ミニストップ 20品目のバランスサラダ（1人前）	88	kcal
デイリー一日分350gの野菜が摂れる　ミネストローネ（1人前）	182	kcal
山崎製パンランチパックバニラヨーグルトクリーム（2人前）	282	kcal
モスバーガーアップルパイ（1.5人前）	293	kcal
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（0.6人前）	79.2	kcal
	2282	kcal
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