no title【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

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< ジョギング禁止令　｜　no title >

【今日やった運動】夕食前　ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ120分夕食後　ﾋﾞﾘｰ30分

【運動した時間】200分

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 14.8%	消費カロリー 820kcal	食事の記録 2522kcal
体重 78.1kg

【食事の記録】

7時
フェロミン（1人前）	8	kcal
8時
伊藤園１日分の野菜＆ﾋﾞﾀﾐﾝ　280ml（1人前）	90	kcal
濃厚バターブレッド（1人前）	465	kcal
10時
カスタードとホイップ（1人前）	361	kcal
12時
あさりほうれん草カレーライス（1人前）	861	kcal
21時
塩たれキャベツ（2人前）	50	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
玉ねぎ（0.3人前）	21.7	kcal
大根と昆布サラダ（1人前）	42.2	kcal
ちんげんさいツナ和え（1人前）	91.1	kcal
筍こんにゃく煮（1人前）	69.5	kcal
カレイの煮付け（2人前）	164	kcal
大根の味噌汁（1人前）	35.3	kcal
アンパン（0.4人前）	165	kcal
22時
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（0.5人前）	66	kcal
23時
フェロミン（1人前）	8	kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
	2522	kcal
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