重さを１つ重くして【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

重さを１つ重くして
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スポーツクラブ５月　４日目
　ストレッチ　１０分
　バイク　１２分　体力測定モード　判定１８歳
　筋トレ　プログラム一式　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分

日曜日にフットサルの試合が有ったので
今日（火曜日）、その筋肉痛が出てるのか足が痛いです。

筋トレは、重さを１つ重くして
今月は続けていこうと思っています。
１ヶ月毎に１つ重くなっているので
筋力が付いてきている証拠かな？

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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