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08年05月16日（金）
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< 最近のお菓子作り
｜ 金木犀、ちょっとス... >
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【朝ごはん】 ご飯 とろろのお吸い物 秋刀魚の開き 明太子1/2腹 林檎1/2
【昼ごはん】 トースト ポテトサラダ 野菜サラダ カフェオレ デコポン1/2
【間食】
【晩ごはん】 冷奴ポン酢かけ 唐揚げ３つ 野菜炒め 刺身こんにゃく 白菜と油揚げの味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯 （1人前） |
151 |
kcal |
| とろろ昆布のお吸い物（1人前） |
13.9 |
kcal |
| サンマ開き干し（1人前） |
177 |
kcal |
| 明太子（1人前） |
56 |
kcal |
| 林檎（1人前） |
27 |
kcal |
| 13時 |
| トースト（1人前） |
204 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
44.9 |
kcal |
| カフェオレ（1人前） |
58.7 |
kcal |
| デコポン（1人前） |
26.3 |
kcal |
| 19時 |
| 冷奴（1人前） |
92.1 |
kcal |
| 鶏の唐揚げ（1人前） |
113 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
92.8 |
kcal |
| 板こんにゃく（1人前） |
3.9 |
kcal |
| 白菜と油揚げの味噌汁（1人前） |
60.4 |
kcal |
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1255 |
kcal |
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