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08年05月19日（月）
今日はレンジで蒸しました！ |
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< no title
｜ 雨のせい？薄暗いで... >
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【朝ごはん】 フルーツグラノーラ（牛乳かけ） ヨーグルト 苺
【昼ごはん】 ミニクロワッサン２つ もやしと卵のレンジ蒸し ほうじ茶
【間食】
【晩ごはん】 納豆冷奴 もやしと卵のレンジ蒸し もずくスープ
【夜食】
【今日の感想】 検診が終わって油断していた為か、体重増加にびっくりしている日々です。
なるべく、晩ごはんは晩く食べないように・・・炭水化物は取らないように・・・を心がけていますが、
なかなかうまくいきません。
実家に帰ると、ついつい母の手料理を味わってしまうし、晩ごはんの時間は晩いですし・・・。
旦那が帰ってくると、外食も多くなります。
マンションに一人でいるのは寂しいのですが、体重コントロールには一番良い食事が出来るのかもしれません。
そんなわけで、「モヤシ」の出番が多い献立が多くなりました！！
あと、「納豆」「豆腐」もかな？？？
イヤになる時も多いけど・・・あと数ヶ月、「赤ちゃんと自分」のために頑張らなきゃ！！です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
224 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
69 |
kcal |
| 小岩井乳業 小岩井なめらかミルクヨーグルト 80g（1人前） |
75 |
kcal |
| 苺（1人前） |
10.2 |
kcal |
| 13時 |
| 第一パン ミニクロワッサン 十勝バター味 [袋] 10個（1人前） |
132 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| モヤシと卵のレンジ蒸し（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| 納豆冷奴（1人前） |
102 |
kcal |
| もずくスープ（1人前） |
9 |
kcal |
| モヤシと卵のレンジ蒸し（1人前） |
152 |
kcal |
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924 |
kcal |
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