睡眠の質【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

睡眠の質
< 妊娠中の体脂肪率 　｜　お腹が大きくなって... >
昨日は、深く眠れた気がする。

このところ、（妊娠してから）眠りが浅いように感じていた。

しかし、昨日は、朝から身体を動かし（衣替えや掃除で）、ウォーキングもできたためか？
眠りが深いように感じた。

気のせいだろうか・・・？

久しぶりに便通もよかった。
このところ、体重も増加気味・・・。過去の最高体重の更新も間近？！（怖）

生活サイクルを見直して、快適な身体の環境に整えていこうと思う。
【記録グラフ】
筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
993kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
手巻き寿司　いくら（1人前） 333 kcal
手巻き寿司　シーフード（1人前） 493 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
草餅（1人前） 165 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
カニかまぼこ（1人前） 32.4 kcal
15時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテエスプレッソ2 [カップ]（1人前） 106 kcal
  1254 kcal
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